Ich möchte Euch meinen neuen Schal vorstellen. Er ist angenehm weich, fühlt sich auf der Haut herrlich an und ich habe beim Tragen ein gutes Gefühl. Denn das ist nicht bei allen Kleidungsstücken so. Wie viele von Euch wissen, zahlen viele Menschen, für unseren Kleidungswahn, einen hohen Preis.

Diese Menschen leben in den Ländern wo heute die Mode, die es in jeder Stadt zu kaufen gibt, produziert wird. Es werden in ihre Länder Fabriken gestellt um dort die Mode billig zu produzieren und sie dann billig zu verkaufen.



Das bedeutet im Klartext: Schlechte Arbeitsbedingungen, Gesundheitsgefährdung, Ausbeutung.

Für die 4 Euro, wo Du Dir ein T-Shirt kaufst, kann kein Mensch wirklich arbeiten.
Und zudem ist in all der Kleidung genug Chemie dran um Hautjucken, Ausschläge und Unverträglichkeitsreaktionen hervorzurufen.

Die Masse verträgt sich überhaupt nicht mit Klasse - es ist an der Zeit, dass wir uns Mode suchen, die zu fairen Bedingungen produziert wird und diese Firmen unterstützen.

Kleider machen Leute heisst es doch so schön. Wenn wir uns Kleidung aussuchen, die zu uns passt, fühlen wir uns wohl und erhöhen unsere Ausstrahlung durch dieses Wohlgefühl.
Doch Kleidung wird heute in undenkbarer Menge produziert und jedes Teil was uns gefällt ist selten so schön wie es aussieht.

Ein Kleidungsstück ist nur schön (wobei äusserlich schön subjektiv gemeint ist) wenn es auch
"schön produziert wurde". Damit meine ich Herkunft der Stoffe, Herstellungsland und wer diese Kleidungsstücke produziert, wer hat jede Naht vernäht und zu welchen Bedingungen wurde dieses Kleidungsstück geschaffen.

Die Kleidung, die wir tragen, erzählt viel über unsere Persönlichkeit. Für was möchten wir unser Geld investieren und was möchten wir tagtäglich auf unserer Haut tragen?

So ein Kleidungsstück macht eine ganze Menge mit uns durch - es kann unseren Hals wärmen, wenn wir kränklich sind, es umspielt unsere Beine bei leichtem Sommerwind, es schützt uns vor Regen, es wärmt uns die Ohren bei Kälte, unsere Lieblingsbluse sein - in der uns immer alle so bewundern und wir uns wie eine Prinzessin fühlen - der Pullover vom Liebsten, der noch seinen weichen Duft an sich trägt - umfängt uns mit Geborgenheit.

Kleidung ist etwas Lebendiges! Und es gibt eine Menge Menschen, denen die Herstellung von Kleidung sehr viel bedeutet und die dafür sorgen, dass diese unfassbar wertvollen Menschen mit ihren talentierten Händen, die unsere Kleidung herstellen, genug Geld, Zeit und ökologische Farben in die Finger bekommen um fair behandelt zu werden und arbeiten zu können.

Mit Deinem Kauf von Kleidung in FairTrade Läden unterstützt Du deren Arbeitsphilosophie und trägst dazu bei, dass der Markt an fair produzierter Kleidung immer größer wird und sich durchsetzt. Du selbst bekommst die Garantie, dass Du Kleidung trägst, die 100%ig fair produziert wird und nicht mit giftigen Substanzen in Berührung gekommen ist.



Du trägst damit zu einer fairen und nachhaltigen Produktion von Kleidung weltweit bei!

Beim Tragen von ökologischer und fair produzierter Kleidung schützt Du Dich vor Umweltallergien und krebsauslösenden Stoffen und Du schützt Dich vor einem schlechten Gewissen, weil Du Firmen unterstützt, die genau das Gegenteil von fair produzieren.
Du tust etwas für den gesamten Globus und zeigst damit, dass Dir die Menschen, die auf jeden Cent angewiesen sind, nicht egal sind.





Das Kaufen von fairer Kleidung trägt zum greenliving bei - es schützt unsere Umwelt

Fair tragen heisst auch Tiere zu schützen, die Umwelt zu schonen und Menschen zu schützen!!!



Die wunderbaren Kleidungsstücke, die ich Euch hier präsentiere, hat mir die Firma: www.grundstoff.net zur Verfügung gestellt und ich möchte mich an dieser Stelle herzlich dafür bedanken.

Liebste Grüße und *be fair*

inneresglitzern




Sibylle

Jetzt ist Heidelbeeren-Zeit. Endlich, denn ich liebe diese kleinen blauen Beeren, die voller gesunder Power-Stoffe stecken und den Körper vor freien Radikalen schützen.

Diese kleine blaue Powerfrucht, die jetzt Hochsaison hat, enthält extrem viele Polyphenole, das sind sekundäre Pflanzestoffe, die uns die freien Radikale vom Leib halten.

Blaubeeren haben das höchste antioxidative Potential, im Vergleich zu vielen anderen Beerensorten, denn sie enthalten ausserdem Anthocyane, die ebenfalls Garant dafür sind, besonders gut gegen freie Radikale schützen zu können.

Heidelbeeren enthalten genug Vitamine, wie z.B Beta-Carotin, Eisen, Vitamin C, Folsäure und Zink, dass sie unseren Augen eine gute Seekraft verleihen, unser Herz-Kreislauf-System gesund und fit erhalten, krebsvorbeugend sind und uns vor Entzündungen schützen.
Sie halten ausserdem den Blutzuckerspiegel konstant und sind somit für Diabetiker bestens geeignet.

Wer täglich Heidelbeeren verzehrt, bekommt eine schöne glatte Haut, da sie frühzeitiger Faltenbildung vorbeugen können.

Also auf gehts, eine Schale Heidelbeeren am Morgen mit etwas Müsli genossen oder ein leckerer Power-Smoothie am Nachmittag!

Lecker!!! ;)


Rezept 

Heidelbeer Power Smoothie

150 ml Kokosmilch (die mit wenig Fett, da der Smoothie sonst sehr dickflüssig wird)

1 Schuss Sahne oder Sojacreme (wer´s cremiger mag)

1 EL Ahornsirup je nach Süssungswunsch

1 Handvoll Heidelbeeren

Kokosflocken

etwas Zimt

die Heidelbeeren und die Kokosflocken zuerst in den Mixer geben, dann mit dem Mixer vorpürieren, die Kokosmilch dazugeben alles mixen und genießen!!!

Was ich Euch heute schreiben möchte ist etwas, was wir vielleicht manchmal öfter tun könnten. Es geht um Mitgefühl zeigen. Mitgefühl ist nicht gleich bedeutend mit Mitleid, denn wenn ich Mitleid habe, leide ich sozusagen für den Anderen und kann ihm nicht wirklich helfen, da ich meine Position verlasse und anfange den Anderen für sein Leid zu bedauern.


Hast du das selbst auch schon erlebt? Ein anderer Mensch klagt dir sein Leid und du wirst völlig mit hineingezogen, du fängst an dich selbst schlecht zu fühlen, weil du sein Leid auf dich nimmst und dem Anderen somit hilfst in seinem Leid zu verweilen statt Leid in Freude zu verwandeln.

Beim Mitleid verbindest du dich emotional mit einem anderen Menschen

Es begegnet uns ständig, das Leid. 
Das Leid zeigt die Vergänglichkeit von Allem: von Freude, Gesundheit und dem Leben. Das Leid begegnet uns besonders in Krisengebieten, hungernden Menschen und Tieren und gerade vor Ort durch die Medien.


Doch wir sind dem Leid nicht ausgeliefert!

Statt uns völlig vom Leid vereinnahmen zu lassen, egal aus welcher Ecke es gerade kommt, können wir ein äusserst wichtiges Gefühl üben, es steht dem Mitleid genau entgegen und hat eine ganz andere Wirkung. Die Wirkung des Mitgefühls ist nicht niederziehend sondern aufbauend. 


Mitgefühl stärkt und baut auf

Mitgefühl bedeutet: Ich fühle mit dir! Es bedeutet nicht, ich verbinde mich völlig mit dir und steigere mich in die Situation hinein. Du bist nicht der Andere und du bist so auch wenig hilfreich.

Wenn du Mitleid hast, dann kannst du mit einer gesunden Distanz auf den Anderen schauen, du hast nicht dieses Leiden in diesem Moment, sondern du bleibst in deiner Mitte und kannst ganz aus deiner starken Position schauen, was dem Anderen jetzt helfen könnte.
Mitgefühl gibt uns die Hoffnung und Zuversicht, 
dass es besser werden kann

Mitgefühl bedeutet, Hoffnung und Zuversicht, dass es besser werden kann.

Du behälst deine Kraft, die dir beim Mitleiden verloren gegangen wäre und kannst somit wirkungsvoll und unvernebelt nach Lösungen suchen.
 
Mitgefühl verlangt, dass du die Situation eines anderen nicht bewertest und beurteilst sondern sie so annimmst wie sie ist. Da ist der Andere und da bist du, wenn du helfen möchtest, dann überlege dir welche Hilfe sinnvoll wäre. Welche Worte und Aktionen führen wieder zum Aufbau und können mehr Lebensfreude bringen?



Mitgefühl bedeutet, die Situation nicht zu bewerten 
oder zu beurteilen

Es ist unerlässlich für ein glückliches Leben, dass wir Menschen haben, die uns verstehen und auch mal in den Arm nehmen können um zu trösten. Gefühle zu zeigen und sie nicht hinter eine Maske zu verstecken, verlangt Ehrlichkeit mit sich selbst und gleichzeitig eine große Stärke sich nicht selbst aufzugeben. Wenn wir Schwäche zeigen, sind wir leichter angreifbar. Allerdings ist ein ehrlich gewähltes Wort und eine Umarmung, die von Herzen kommt, etwas so Wertvolles, dass es sich lohnt dem Anderen zu zeigen: Ich bin für dich da und du bist mir wichtig!

Mitgefühl vereint eine herzliche Umarmung mit dem starken Glauben an die wiederkehrende Lebensfreude

Fühle mit, sei achtsam mit dir und den Anderen, aber verliere dich nicht in ihnen. Stelle dich immer wieder auf deine Position zurück, yogisch gesehen: Bleibe in deiner Mitte! In deiner Mitte gibt es dich und in dieser Position bist du vollkommen sicher und unantastbar, aus dieser Position kannst du handeln und unterstützend wirken.


Erzählt mir von Euren Erfahrungen,

inneres glitzern

Manchmal sitze ich vor meinem Schreibtisch und warte auf den großen Gedanken, die große Idee, die mein Leben verändert oder die gerade in einem Moment, der mir als leer und langweilig erscheint, einen neuen Funken sprüht.

Stehen bleiben und Inne halten

Oft beobachte ich dann, dass ich ungeduldig werde, weil ich das Gefühl habe auf der Stelle zu stehen, keinen Schritt voran zu kommen und in dieser Situation zu stagnieren.

Doch dann passiert oft etwas Erstaunliches, ich erinnere mich an früher, als ich noch ein Kind war, wie ich von der Schule nach Hause kam, meine Schultasche in die Ecke schmiss, um mich dann leer und froh auf mein Bett zu legen und zu dösen. Die Welt verschwamm und ich war in einem angenehmen Dämmerzustand, den viele als Langeweile bezeichnen würden, ich hatte eine lange Weile oder auch eine lange Pause und ich liebte diese Zeit, die nichts beinhaltete und nichts von mir verlangte als einfach nur da zu sein. Es war ein Zwischenzustand, die Oase inmitten von Schulstress und Erwachsenwerden.

Warten kann den Kopf frei machen

Heute kann ich sagen, dass dieser Wartezustand heilend ist. Durch diese Lange Weile wird der Kopf frei von allem was ihn bisher beschäftige, er wird aufgeräumt, wie ein Zimmer in dem ich frische Luft herein lasse und die Wände neu streiche, den Sessel an einen anderen Platz rücke.
So können neue Ideen in meinem Kopf entstehen und langsam zu etwas Neuem heran reifen.

Der Veränderung Raum geben

 Ich beobachte, dass die Menschen sich diese Lange Weile nur noch sehr selten gönnen und sie ganz schnell wieder mit Aktivität füllen möchten. Doch dieser wunderbare Raum, der für jeden von uns greifbar ist, kein Geld kostet und so heilend auf unseren Geist wirkt, sollten wir nicht vermüllen lassen. Es ist ein Raum in dem ich so sein darf wie ich bin, in dem ich keine Leistungen erbringen muss, nicht bewertet werde und mich auch nicht mit anderen vergleiche, es ist die schimmernde Seifenblase in all dem Alltags- und Welt Trubel der uns alle umgibt und es ist so einfach die Tür dazu aufzumachen.

Das Leben entwickelt sich und wir entwickeln uns mit ob ich nun wie ein Hamster unermüdlich im Laufrad renne oder mich von Zeit zu Zeit ausruhe um fröhlich auf einer Bank zu sitzen und mein Sein zu genießen, die Zeit läuft, aber wie sie für mich läuft, das kann ich selbst bestimmen.

Wenn du bereit bist zu warten öffnest du dich für etwas was größer ist als du selbst, du öffnest dich
für den göttlichen Zeitplan und der lässt sich nicht von deinen Ängsten bestimmen.
Warten bedeutet Hingabe an das Leben und Vertrauen auf die Zeit die zwischen dem Sähen und dem Ernten liegt.
Ein Baum ist kein Sumpfgewächs und treibt schnell und rastlos in die Höhe sondern entwickelt sich langsam und stetig zu einem breiten Fundament, wenn du wartest wirst auch du dich zu einer stabilen Person in deinem Leben entwickeln, die genug Stärke entwickelt hat um den Winden des Lebens stand zu halten.

In der Zeit des Wartens nimmst du Abstand vom Getriebe der Welt und lässt alles auf dich wirken, lässt dich tragen vom Fundament des Vertrauens, dass alles im richtigen Moment zu dir kommt, wenn du dafür bereit bist. 

Gedanken sind etwas ganz Natürliches und wir brauchen sie zum Leben, auch wenn sie uns oft lästig und unerträglich erscheinen.  Wir können wohl kaum verhindern dass sie da sind, außer vielleicht in einem ganz achtsamen Moment oder bei großer Verliebtheit, wenn die Gegenwart ganz stark in den Vordergrund rückt. Doch eines können wir ganz bestimmt tun:

Wir können die Qualität unserer Gedanken beeinflussen.

Wer in seinem Leben schon einmal schwer erkrankt ist, wird sich vielleicht gefragt haben, warum das so ist. Ich hatte in meinem Leben schon eine Zeit, in der eine Krankheit meine volle Aufmerksamkeit gefordert hat. Durch die Krankheit habe ich angefangen die Ursachen zu erforschen, die diesen Zustand herbeigeführt haben um wieder gesund zu werden. Denn das Größte und Schönste was es im Leben zu erhalten gilt ist neben der Liebe natürlich die Gesundheit. Nur wenn ich gesund bin, kann ich die Fülle des Lebens genießen und etwas aus meinem Leben machen, ja das Leben wirklich leben.

Es gibt ein kleines, wunderschönes Buch von einer herausragenden Frau

Louise L. Hay.

Sie hat durch ihre eigene, sehr bewegende Lebensgeschichte den Zusammenhang zwischen Lebensumständen und negativen Gedanken auf den Körper erforscht und ein sehr anschauliches Werk darüber geschaffen.

Heile deinen Körper erklärt an zahlreichen Erkrankungen die krankmachenden Sätze im Kopf und wandelt jeden Satz in die passende gesunde Affirmation um.

Nach Hay sind zum Beispiel Nackenprobleme die körperliche Ursache von einer Weigerung, andere Seiten einer Angelegenheit zu betrachten. Sturheit, Unbeweglichkeit, Hartnäckigkeit. Der Nacken steht für Flexibilität. Die Fähigkeit zu sehen was hinter einem ist.  Ich kann in mich gehen und meine Einstellung hinterfragen, wo bin ich stur oder nicht flexibel, welcher Bereich meines Lebens braucht eine Lösung? Es gibt zu jedem Symtom ein neues Gedankenmuster, dass ich dann mehrere Male am Tag anwenden kann.

Im Beispiel für den Nacken: Mit Flexibilität und Leichtigkeit betrachte ich alle Seiten einer Sache. Es gibt unendlich viele unterschiedliche Möglichkeiten, etwas zu tun und zu sehen. Ich bin in Sicherheit.

Der Geist lernt so ein Umdenken und damit dürfte auch der Nacken wieder beweglicher werden.

Solche Affirmationen ersetzen nicht unbedingt einen Arzt, aber sie können sehr hilfreich sein und haben bei mir schon manches körperliche Symtom aufgelöst. Es ist eine große Unterstützung für meine Leben geworden und letztendlich erzeugen Worte ja Schwingungen.

Die Kraft und die Macht eines Wortes können Wunder oder Schrecken erzeugen. Wenn Du krank bist, versuche dir geistig und auch schriftlich deine Gesundung vorzustellen. Es ist wie bei einem Spitzensportler, der gewinnen möchte. Ein Hochstabspringer geht wochenlang vorher im Geiste seinen absolut perfekten Sprung durch. Er übt ihn nicht nur körperlich sondern auch geistig. Es ist erwiesen wurden, dass der "Sprung" der nur im Geiste geübt wird, die gleichen neuronalen Verbindungen knüpft, wie der körperlich geübte und ausgeführte Sprung. Das bedeutet, dass unser Gehirn nicht in der Lage ist, zwischen Vorstellung und Realität zu unterscheiden.

Und genau hier setzt geistige Heilung an.

Ich kann mir in einer Krankheit das Erleben von Gesundheit vorstellen. Ich kann, wenn ich zB. ein krankes Bein habe, mit dem ich momentan nicht laufen kann, vorstellen, wie ich eine hohen Berg erklimme, wie ich Fahrrad fahre oder mit den Kindern fangen spiele. Ich kann mir vorstellen, wie ich durch einen Bergsee schwimme und dabei das kühle Wasser spüre, es auf meinen beiden gesunden Beinen spüre. Ich kann mir einen Lichtstrom vorstellen, der durch meinen ganzen Körper fliesst und jede Zelle, jedes Atom vollständig heilt. Ich bin dabei vollständig und ganz zu heilen.

Unser Geist kann eine ganze Menge vollbringen und wenn ich mir immer wieder den gewünschten Zustand vorstelle, wird er sich irgendwann realisieren. Aber eines ist dafür ganz wichtig: Du musst dran bleiben und Geduld haben.! Jeden Tag ca. 3 x täglich dich in einen ruhigen, ungestörten Zustand begeben und visualisieren, was Du Dir wünschst. In meinem Fall war es, dass ich wieder laufen kann und zwar ohne Schmerzen. Positive Bilder und Worte sind dabei entscheident. Die Affirmation sollte lauten: Mein Bein ist vollständig gesund und mein Körper und mein Geist befinden sich in einem Zustand völliger Gesundheit. Du kannst Dir Deine eigene Affirmation basteln. NUR sie sollte nicht das Wort krank oder das was nicht geht enthalten, denn das kann unser Gehirn nicht verstehen unser Gehirn versteht nur das tatsächliche Wort, hier ein  Negativbeispiel: Mein Bein fühlt sich nicht mehr krank an! Das Wort krank hat in unserer Vorstellung von Gesundheit nichts zu suchen.

Dr. Joseph Murphy hat tolle Bücher zu dem Thema Selbstheilung geschrieben, die ich sehr empfehlen kann. Da geht es um die Macht des Unterbewusstseins und was wir mit unserem Unterbewusstsein alles vollbringen können. In unserer heutigen Welt möchten viele alles sofort sehen, fassen und begreifen können, aber es gibt Dinge, die entwickeln sich langsam und sind dabei nicht sofort sichtbar.

Jeder von uns ist mit Fantasie auf die Welt gekommen und diese Fantasie haben wir immer noch, diese Fantasie malt Bilder und schafft wunderschöne Wirklichkeiten. Wir müssen nur von ihr Gebrauch machen und neben einer ärztlichen oder heilpraktischen Behandlung selbst zu unserem Heiler werden.


In diesem Sinne wünsche ich Euch Freude und Gesundheit,

seit herzlich umarmt

Sibylle

Stress bedeutet "Druck, Anspannung". Etwas ist aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn ich hauptsächlich unter Druck und Anspannung stehe und der Ausgleich dazu, die sogenannte "Entspannung", nicht genügend statt findet, gerät der Körper und der Geist in ein Ungleichgewicht.

Der Mensch lebt heute in einer Welt, die voller Stressoren ist. Zeit für Muße, Langeweile wird oft als nicht produktiv gewertet und so ist er in einem ständigen "Überforderungsmodus." Das Handy immer bei der Hand, nebenan läuft der Computer, abends wird der Fernseher angeschaltet, im Auto läuft das Radio. Der Geist kann die vielen Einflüsse nicht mehr verarbeiten und läuft auf Dauerstrom.
Dieses "Nicht-Mehr-Abschalten" von der Welt und ihren Einflüssen wirkt sich fatal auf die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen aus.


Was hilft: "Zurück zur Einfachheit!" . Das geht meistens nicht von heute auf morgen, sondern in langsamen Schritten. Statt zum Handy zu greifen, erstmal tief durchatmen und sich zentrieren. Die Atmung zentriert den Menschen tief in sich selbst, alle anderen Dinge, die im Außen sind, lenken nur vom Wesentlichen ab. So halten es viele Menschen mit sich selbst "AllEin" nicht mehr aus und mit ihrem Gegenüber auch nicht, weil sie es gewohnt sind, sich ständig mit anderen Dingen abzulenken.

Es gilt als erwiesen, dass unser Gehirn die vielen Reize nicht verarbeiten kann. Wenn man dem ständigen Impuls nachgibt, zum klingelnden Handy zu greifen, gibt man die Kontrolle an das technische Gerät ab. Dann bestimme nicht ich über das Handy, sondern das Handy über mich. Das liegt daran, dass wir uns dann hauptsächlich vom ältesten Teil des Gehirns beeinflussen lassen, dem Hirnstamm. Der Neuropsychologe Theo Compernolle hat herausgefunden, dass der Hirnstamm eingehe Reize verarbeitet und empfindlich auf sinnliche Veränderungen, wie Bilder, Geräusche und Lichter reagiert. Die Ablenkung der blitzschnellen Reaktion, die für unsere Vorfahren aus der Savanne überlebenswichtig war, ist heute eher ein Nachteil, da wir beim Arbeiten und im Alltag eher die Fähigkeiten des Großhirns benötigen, damit wir reflektieren, bewerten und auswählen können. Diese Arbeit wird durch unsere ständige Ablenkung permanent unterbrochen. 

Ich habe eine gute Freundin, die sich sehr viel mit ihrem Handy beschäftigt. Meistens wenn ich zu Besuch komme, ist das Radio an, das Handy liegt neben ihr und ab und zu läuft der DVD-Player. Wenn ich mich mit ihr unterhalten möchte habe ich das Gefühl, sie ist gar nicht wirklich vorhanden, weil sie mich weder beim Sprechen anschaut, noch ich das Gefühl habe, dass sie mir wirklich zuhört. Ich mag diese Freundin sehr gern, und deswegen habe ich ihr durch die Blume gesagt, dass ich glaube, dass sie unter Stress steht, weil sie nie wirklich bei einer Sache ist. Eines Tages habe ich ihr ein Geschenk mitgebracht und sie sagte:"Warte mal kurz, ich muss noch die passende Musik dazu anmachen",  die sie aber nicht gleich auf ihrem Handy fand und dann ganz kribbelig wurde. Dann habe ich das Geschenk einfach auf ihr Handy gelegt, was sie gerade anstarrte und gesagt: "Guck mal, ich habe Dir etwas mitgebracht!" sie hatte es erst gar nicht bemerkt. 

Die Gegenwart findet nur im jetzigen Moment statt und da wo ich gerade bin, bin ich. Hier bin ich und genau hier kann ich mich fragen, was möchte ich jetzt in diesem Moment tun? Was tut mir gut? Ist es der Blick ins Grüne oder eine schöne Tasse Tee? Ist es ein gutes Gespräch mit einem lieben Menschen? Oder ein Spaziergang in der freien Natur? Was tut dir gut? Diese Frage ist es wert zu stellen, denn wenn wir uns immer nur ablenken und in anderen Welten herumsurfen, können wir nicht mehr spüren, was wir brauchen und uns gut tut.

Was will der Mensch? Was möchtest Du? Und was braucht die Menschheit? Das sind Fragen, die uns Hochglanzzeitschriften nicht beantworten können, es ging jahrzentelang immer höher, schneller und weiter und hat letztendlich dazu geführt, dass die Menschen sich soweit von sich selbst entfernt haben, dass sie sich so wie sie sind nicht mehr aushalten können. Es gibt einen nie dagewesenen Andrang auf Schönheitschirurgen, die Optimierung der Schönheit mit allen Mitteln ist heute unfassbar eingeschlagen. Aber was ist mit der Optimierung der Seele? Wie kann ich meine Seele wieder ins Gleichgewicht bringen? Welches Leben, welche Menschen sind das was ich wirklich will?

Wenn wir uns diese Fragen einmal stellen, werden vielleicht andere Türen aufgehen, vielleicht Türen zu mehr Selbstannahme und Akzeptanz, ja zu Selbstliebe, Türen zur Nächstenliebe und zur Liebe zu meiner Umgebung. Und was fangen wir damit an?

Es gibt diese Bewegung und es gibt auch diese Menschen dazu. Wer will ich sein und was will ich tun? Und vielleicht verschwindet dann langsam das Wort und das Problem "Stress" wieder aus den Köpfen und aus dem Leben der Menschen.

Entressungsliste:

* Beginne mit Yoga
* Fahre mit dem Rad zur Arbeit oder jogge eine Runde
* Nimm am Tag mehrere bewusst tiefe Atemzüge
* Mache einen Spaziergang oder schaue aus dem Fenster
* Esse möglichst naturbelassene Nahrungsmittel und Hafer (beruhigendes und nervenstärkendes Nahrungsmittel)
* Denke an etwas Liebevolles, was Dir widerfahren ist
* Umgebe Dich mit Menschen, die Dir gut tun
* Tue die Arbeit, die Du liebst 
* Sage jemandem etwas Nettes
* Mache einen Mittagschlaf auf Deiner Couch
* Lese oder schreibe jeden Tag einen positiven Satz
* Stelle Dir die Frage: " Was brauche ich gerade um mich gut zu fühlen?"
* Recke, strecke und gähne Dich und Deinen Körper
* Lese Bücher über gelungene Kommunikation
* Vermeide Streit und negative Worte, sie entziehen wertvolle Lebensenergie
* Stelle Dir einen goldenen Schutzkreis um Deinen Körper vor
* Reduziere Deinen Medienkonsum
* Verzichte möglichst auf Alkohol und Koffein, das kann Stress Symtome wesentlich verbessern
 * Beginne dich ca. 2 Stunden vor dem zu Bett gehen darauf vorzubereiten 
(keine aufregenden Filme oder Bücher lesen, keine geistig anstrengende Arbeit oder Sport)
* Gehe spätestens um 22 Uhr zu Bett

Hast Du schon etwas vom wunderbaren Öl der Kokosnuss gehört?

Mit Kokosöl kannst Du Deinen Körper von innen mit wichtigen Nährstoffen versorgen und von außen verschönern und Deine Haare zum Glänzen bringen.

Seidiges Haar - Samtige Haut -  Lippenpflege - Badezusatz - weiße Zähne - ayurvedisches Ölziehen - Hautstraffung

Antioxidantien - Vitamine - Omega 3 - Vitamin E - Aminosäuren - Magnesium - Calcium  - 

Gesunde Haut - Starke Nerven - Feste Knochen- Starkes Herz - Antidement 

 Wichtige Nährstoffe im Kokosöl:

Vitamine, Mineralien und Spurenelemente

Natives Kokosöl besitzt einen hohen Anteil gesunder Vitalstoffe, die einen Nährstoffmangel ausgleichen können. Es eignet sich hervorragend zum Kochen und Backen.
Es besitzt kaum ungesättigte Fettsäuren und lässt sich hoch erzhitzen, es bilden sich keine gesundheitsschädlichen Stoffe, wie es bei anderen Bratfetten oft vorkommt. 

Aminosäuren

Der Körper kann Aminosäuren nicht selbst produzieren. Diese sind aber für unsere Leistungfähigkeit extrem wichtig. Durch die Einnahme von Kokosöl, welches einen hohen Anteil an diesen Säuren erhält, wird Dein Leistungsniveau erhöht.

Fettsäuren  

Kokosöl enthält eine besondere Zusammensetzung von Fettsäuren.
Laurinsäure ist ein besonders gesundheitsfördernder Inhaltsstoff, die gesättigte Fettsäure wirkt gegen Bakterien, Viren und stärkt das Immunsystem. Schlechte Cholesterinwerte lassen sich durch die Verwendung des hochwertigen Pflanzenöls verbessern, da Laurinsäure die Bildung des guten HDL-Cholesterins verstärkt und so die Blutfettwerte nachhaltig verbessert. Das gesamte Herz-Kreislauf-System profitiert so von der Verwendung von hochwertigem Kokosöl.
Die vielseitigen Inhaltsstoffe der Kokosnuss werden vom menschlichen Organismus sehr gut verwertet und so, ähnlich wie Kohlenhydrate, rasch in vom Körper benötigte Energie umgewandelt. Aufgrund der besonderen Zusammensetzung der Fettsäuren kann die Verwendung von Kokosöl durchaus einen positiven Effekt auf die Versorgung der Gehirnzellen haben und so bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen wie Alzheimer haben.

Kokosöl stärkt Nerven, Gehirn und Herz

Die vielseitigen Inhaltsstoffe der Kokosnuss werden vom menschlichen Organismus sehr gut verwertet und so, ähnlich wie Kohlenhydrate, rasch in vom Körper benötigte Energie umgewandelt. Aufgrund der besonderen Zusammensetzung der Fettsäuren kann die Verwendung von Kokosöl durchaus einen positiven Effekt auf die Versorgung der Gehirnzellen haben und so bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen wie Alzheimer haben.

Antioxidantien 

Antioxidantien, sind sogenannte Schutzstoffe. In unserem Körper entstehen täglich freie Radikale. vermehrt durch eine ungesunde Ernährung, die zu wenig Nährstoffe enthält, Nikotin, Alkohol, Sonneneinstrahlung und so weiter. Freie Radikale greifen unsere Zellen an und können schwerwiegende Erkrankungen bis hin zu Krebs, verursachen. Je mehr Antioxidantien Du zu Dir nimmst, desto stärker ist Dein Schutzmantel. 
Kokosöl hat einen hohen Anteil an Schutzstoffen und Du kannst es täglich in Deiner Nahrung einbauen.

 

Beauty-Rezepte 

Haarpflege

Nach dem Waschen die Haare vom Ansatz bis zu den Spitzen mit Kokosöl einmassieren, über Nacht einwirken lassen und am Morgen mit einem Shampoo sehr gut ausspülen, sonst bleibt ein Ölfilm zurück, die Haare wie gewohnt trocknen.

Hautpflege

Bei Hautproblemen, wie z.B. Neurodermitis oder Akne, kann Kokosöl für Heilung sorgen. Es enthält versch. Säuren, die antibakteriell wirken und somit die Haut langfristig zu Ihrem natürlichen Gleichgewicht zurück finden lässt.
Für zarte Haut beim Baden, Kokosöl als Badezusatz verwenden. Einige Tropfen des Öls in das Badewasser geben, die Haut wird samtig weich und das Öl wirkt rückfettend und gleichzeitig unterstützt es den natürlichen Säureschutzmantel der Haut.

Lippenpflege 

Bei trockenen Lippen greifen wir oft zum Fettstift, dieser enthält in den meisten Fällen Paraffin (Erdöl) und trocknet die Lippen noch mehr aus, daher wird die empfindliche Schutzschicht der Lippen zerstört. Kokosöl enthält keine Zusatzstoffe, es wird aus der reinen Kokosnuss gewonnen. Etwas Öl auf die Lippen und sie werden samtig zart. 

Schöne Zähne mit ayurvedischem Ölziehen

Für eine gesunde Mundflora etwas Öl im Kochtopf erwärmen, abkühlen lassen und 1 EL des Kokosöls im Mund durch Zähne und Zunge ziehen,  möglichst 15 Minuten! Das Öl nimmt angesammelte Giftstoffe auf, die sich auf der Zunge und im Mund aufhalten, wenn das Öl sämig geworden ist, ausspülen und die Zunge mit einem Löffel vorsichtig abschaben.
Die Zähne werden durch das Ölziehen von unschönen Belegen befreit und das natürliche Zahnweiß kommt hervor.

Straffe Haut

Unschöne Dellen und erschlaffte Haut, lassen sich mit Kokosöl wieder glatt cremen. Die vielen Nährstoffe wirken auf die Haut wie ein Jungbrunnen.
Nach dem Duschen die noch feuchte Haut, mit dem Öl einmassieren, wirken lassen und ab an den Strand.

Yoga ist ein Allheilmittel um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Probiere mal eine Yogastunde und Du wirst sehen, wie anders Du Dich dadurch fühlst.

Wenn wir in der westlichen Welt von Yoga sprechen, meinen wir meist das Hatha Yoga. Ha heisst Sonne und Tha bedeutet Mond, im Hatha Yoga geht es darum diese beiden Grundenergien ins Gleichgewicht zu bringen. Die Sonne steht für die wärmende, aktivierende Energie wohingegen der Mond für die aufbauende kühlende Energie steht.  Hatha Yoga  ist eine Verbindung aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (geführte Atmung) und Meditation.

Der Körper ist der Tempel der Seele also behandele ihn gut

Der Körper ist der Tempel der Seele, heisst es im Hatha Yoga und als solcher wird er von einem Yogi gepflegt und gesund erhalten.

Im Hatha Yoga wird der Mensch als Ganzes wahr genommen. Wir bestehen aus Körper, Seele und Geist. So wird der Körper durch bestimmte Asanas (Körperübungen) harmonisiert, gedehnt und von Energieblokaden befreit um dann den Geist für die Meditation vorzubereiten.

Es gibt über 72.000 Yogaübungen und es ist überaus wichtig, dass ich Yoga bei einem ausgebildeten Yogalehrer lerne, denn nur so lerne ich die Asanas richtig ausführen und kann Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Yoga wird dich verändern

Das bedeutet allerdings, dass Du dich verändern wirst! Yoga eröffnet Dir einen Weg zu neuer Gesundheit und Wohlbefinden und wird dich und deine Wahrnehmung dauerhaft verändern.
Wenn du heute noch lieber alles ist was dir in die Finger kommt und den halben Tag vor dem Fernseher deine Zeit verbringst, wirst du nach einigen Stunden Yoga merken, dass dir deine alten geliebten Gewohnheiten zu wider werden. Du fängst an das was dein Körper braucht und ihm gut tut wahr zu nehmen und dazu gehören Übungen die ihn gesund und gelenkig erhalten, sowie eine Ernährung die ihn stärkt und vital macht.

Endlich bewusst

Bevor ich mit Yoga anfing, lebte ich wie fast alle, die ich damals kannte. Ich ging zur Arbeit, mein Essen bestand aus Fleisch, Süssigkeiten und Weissmehlprodukten und meine Freizeit verbrachte ich mit Fernsehn und lauter Dingen, die für mich heute nicht mehr besonders viel Sinn ergeben.
Kurz und knapp gesagt: Ich war und lebte unbewusst!

Unbewusst für meinen Körper, unbewusst für die Umwelt und unbewusst für meine Umgebung!
YOGA hat das ganz klar verändert, denn plötzlich spürte ich, was ich jahrelang mit mir angestellt hatte, die wenige Bewegung, das ungesunde Essen, alles führte dazu, dass ich träge meine Zeit verbrachte und dachte, dass bin ich, mehr ist einfach nicht drin. Ich hatte keine Lust auf Dinge die ich HEUTE liebe, z.B. Wandern, Fahrrad fahren, Lesen oder Freunde treffen, sich in etwas vertiefen oder künstlerisch tätig sein.

Yoga bringt alles ans Licht, was wir die ganze Zeit nicht beachtet haben, das kann erst sehr anstrengend werden, denn alle Blokaden und Traumata, die sich über die Jahre in uns aufgebaut haben, speichert der Körper und durch die versch. Yogaübungen, wird alles an die Oberfläche geholt, damit es dauerhaft in positive Energie verwandelt werden kann.

Der Yogaweg verlangt Mut, Hingabe und Selbstdisziplin

Der Yogaweg, den ich gegangen bin, war kein leichter Weg, denn oft kam ich an meine Grenzen und spürte etwas das an die Oberfläche wollte und als es da war, musste ich stand halten, damit es sich auflösen konnte. Yoga bedeutet nicht, du machst eine Stunde und dein Leben ist gut, Yoga bedeutet sich mit sich selbst und seiner Umwelt auseinander zu setzen und das kann lzu großen Umbrüchen in unserem Leben kommen. Die Menschen, die dich vorher umgeben haben, sind jetzt vielleicht nicht mehr die Richtigen, sie passen nicht mehr zu dir und das fest zu stellen, kann erstmal sehr hart sein.

Die eigenen Grenzen kennen lernen und auf sie zu achten, heisst auf sich selbst zu achten und sich zu beachten. Wenn Du den Yoga Weg gehst, wirst du spüren, dass du Frieden haben möchtest und Frieden in der Welt verbreiten möchtest, das liegt daran, dass Yoga kein Sport ist sondern ein Heilungssystem was aus der göttlichen Ordnung stammt und dieses Göttliche möchte sich durch Yoga in dir offenbaren, du möchtest die Energie die du jetzt hast in die Welt tragen.

Was YOGA dir geben kann:

* Krankheitsvorbeugung und Heilung
* Stressreduktion
* ankommen in deiner eigenen Mitte
* tiefer, erholsamer Schlaf
* Rückenstärkung
* gesunde Gelenke
* Ausgeglichenheit
* Migräne und Kopfschmerzen lindern
* Motivation und Lebensfreude stärken
* Yoga stärkt dein Gedächtnis
* entspannt das Nervensystem
* befreit die Lunge
* stärkt das Herz
* Yoga bringt deine Hormone ins Gleichgewicht
* stärkt dein Immunsystem
* bringt dich in Balance

Ich habe vor ca 10 Jahren mit Yoga begonnen. Ich erinnere mich noch an die ersten Yogastunden, wo ich in der Meditation kaum enspannen konnte und mein Herz immer lauter schlagen hörte.
Mit der Zeit wurde daraus ein Körpergefühl, eine Wahrnehmung für meinen Körper und dafür was meinem Körper und meiner Seele wirklich gut tut.

Nach anfangs zweimal wöchentlich Yoga wurde daraus die tägliche Yogapraxis ohne die ich mich am Ende der Woche wie vollgestopft fühle. Yoga befreit meinen Körper von angestauten Energien und macht die Gelenke geschmeidiger und den Geist durchlässiger. Ich kann mich seither viel besser konzentrieren, habe ein starke Gedächtnis entwickelt und fühle dass mein Körper viel beweglicher ist. Dinge die mich früher haben aufregen lassen, winke ich heute viel gelassener an mir vorbei und mein Bewusstsein für das Wohl meiner Mitmenschen, sowie für den Frieden und die Umwelt sind stark angestiegen.

Yoga verhilft dir dazu ein besserer Mensch zu werden

Egal wo Du Dich gerade befindest für eine kleine Yogaeinheit ist immer Zeit. Der Sonnengruß vereint tiefenwirksame Asanas in einer Übungsabfolge, die Dich frisch und gestärkt in den Tag starten lässt.
Falls Du merkst, dass Du gerade einfach nicht mehr weiter weisst, kannst Du Dich für ein paar Minuten nur auf Deinen Atem konzentrieren. Du kannst dazu eine Affirmation anwenden:
"Ich atme neue Energien ein und verbrauchte Energien atme ich aus." Du kannst dabei deine Arme zu Hilfe nehmen: Stelle dich hüftbreit auf deine Yogamatte, die Knie sind locker, führe beide Handrücken vor deinem Körper zusammen und bringe die Arme langsam mit dem Einatmen über den Kopf und denke die Affirmation: "Ich atme neue Energien ein, mit dem Ausatmen bringst du beide Arme seitlich am Körper wieder herunter und denkst: " Verbrauchte Energien, atme ich aus", das wiederholst du ca. 6-7 mal und wenn du die Übung beendet hast, spüre noch etwas in dich hinein.
Es ist eine wunderbare Übung im Alltag, die Gefühle von Stress und Anspannung lösen kann und dich mit neuer frischer Energie versorgt.

Anbei ein Link für einen besonders informativen und anschaulichen Bericht auf Arte über die Heilwirkung des Yoga, als Indiens erstaunliche Medizin.

http://quazer.com/community/545f92271754a4eb67499320388a2324/98f9e9136f08a76b8c25f0013bed22a0

Ich liebe Gerstengras!!!

Als ich vor einigen Jahren von der berühmten Wissenschaftlerin Dr. Anne Wigmore erfuhr, die einst die Blätter der jungen Gerstengraspflanze auf ihrer Fensterbank anpflanzte und damit eine ihrer grössten Forschungen begann, war ich völlig angetan von diesem Wunder-Getränk.

Als ich begann mir das grüne Pulver in Bio-Qualität zu bestellen und zu trinken, musste ich mich die erste Zeit überwinden. Es schmeckt nämlich genau so grün wie es aussieht, allerdings hatte ich mich nach drei Tagen an den Geschmack gewöhnt. Es war erstaunlich, nach jedem Glas fühlte ich mich energiegeladener, ich hatte einfach mehr Power und vor allen Dingen das Gefühl, mir und meinem Körper wirklich etwas Gutes zu tun.

Diese Energiefülle soll von dem extrem hohen Anteil an Vitaminen, Spurenelementen, Chlorophyll, Bioflanvonoiden und Enzymen kommen, die in Gerstengras höher als in allen anderen Grünpflanzen enthalten sein sollen.
Der japanische Wissenschaftler Dr. Yoshihide Hagiwara hat herausgefunden, dass Gerstengras im Vergleich mit anderen Nahrungsmitteln die höchste Nährstoffdichte besitzt.

Es enthält:

• 11x so viel Kalzium wie Kuhmilch
•  4x so viel Vitamin B1 wie Vollkorn
•  5x so viel Eisen wie Spinat und Brokkoli
•  7x so viel Vitamin C wie Orangen und den gleichen Zinkwert wie die reichsten Zinkquellen tierischen Ursprungs 

In unserem Alltag wiederholen wir oft viele Rituale, sie kehren immer wieder und geben uns Struktur und Sicherheit. Wir stehen morgens auf, putzen uns die Zähne, fahren zur Arbeit, nehmen Mahlzeiten zu uns, kümmern uns um die Familie und so weiter. Doch manchmal gibt es diese magischen Momente, die uns ganz zu uns selbst zurück bringen, wo es nur eine Person gibt und das sind wir.

Wir haben den Himmel über uns, bewegen uns auf der Erde und die Alltagsroutine kann dazu führen, dass wir den Blick für die Wunder, die uns täglich umgeben, verlieren.

Der Himmel über uns ist so ein Wunder, wenn wir ihn betrachten, können wir für eine kleine Weile den Zauber der Gegenwart spüren.

Wir können den Himmel von überall betrachten, am schönsten ist es jedoch, wenn Du ungestört und bequem liegst oder sitzt. Richte Deinen Blick zum Himmel. Irgendwann fängst Du an eins mit dem Himmel zu werden. Vielleicht braucht es ein wenig Geduld, aber wenn Du wartest und Dich auf Deine Atmung konzentrierst, wirst Du spüren, dass Dein Denken und Dein Sein ganz mit dem Himmel verschmelzen. Die Wolken zu beobachten und die Bilder im Geiste auftauchen zu lassen, sie wahr zu nehmen, vielleicht auch zu deuten und dann wieder vorbei ziehen lassen, klärt Deine Gedanken und löst Blokaden aus Stress und Anspannung, es fördert kreatives Denken und regt Deine Phantasie an.

Probier es doch einmal aus, Du wirst sehen, wie wunderbar es ist.

Ich bin gespannt, wie ihr diese Achtsamkeitsübung erlebt  und würde mich freuen, wenn ihr mir dazu einen Kommentar schreibt.